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这10个坏习惯最伤膝关节,你可能每天都在做_健康频道_
发布日期:2020-05-25 16:47   来源:未知   阅读:

人体本身就是一个复杂的机器,和机器一样,每个器官、部位都有一定的使用年限,膝关节也不例外。在日常生活中,我们的一些“坏习惯”可能就会对膝关节造成损伤,影响它的使用寿命。

今天我们来捋一捋损伤膝盖的10个坏习惯,了解它,规避它,才能预防膝关节疾病,乐享健康生活。

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?坏习惯之通过“蹲起”运动缓解腿部疼痛

常常见到一些膝部不适的人,通过反复蹲起缓解腿部的不适症状,并自称通过磨损可以修整关节。然而,反复剧烈的蹲起运动对髌股关节和胫股关节的损伤较大,经常会引起更严重的软骨或半月板损伤,最终加速关节的“折寿”。

坏习惯之坚持“爬楼”维持每天的运动量

我们经常见到一些中年白领,为了在繁忙的工作中维持一定的运动量,选择了每天“爬楼”的方式“保持健康”。其实,上下楼是最伤害关节的一种活动方式,尤其对髌股关节的伤害最大,在步伐交替过程中,单腿需要承受4-5倍的体重压力。

坏习惯之缆车上山,“步行下山”



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